いつもの、起き抜けでの体重測定。
今日の朝食から。
体重は、85.6kg。
昨日からの0.8kg増えてました。今日の朝食から。
バナナ1本：83kcal
牛乳200ml：122kca
牛乳200ml：122kca
黒糖ロールパン1個：149kcal
昼食はこんな感じ。
さばのみぞれ煮：146kca
みそ汁：46kcal
ゆで卵：67kcal
絹ごし豆腐1丁：84kcal間食は、こんな感じ。
チョコレート4個：88kcal
夕食は、こんな感じ。
牛肉コロッケ1個：104kcal
チキン南蛮カツ：66kcal
絹ごし豆腐1丁：84kcal
ご飯56g：87kcal
金麦350ml：150kcal
一日の総カロリーは、1689kcalでした。
現在の体重は、85.6kgです。
現在の体重は、85.6kgです。
今日も、筋トレとして、アブローラー50回実施。
今日はここまで。
