ダイエットを始めるきっかけは、こちら。
今日からダイエットを始めるとする
前回の記事がこちら。
いつもの、起き抜けでの体重測定。
体重は、87.0kg。昨日から、0.4kg増加。
今日の朝食から。
バナナ1本:83kcal
牛乳200ml:122kcal
レーズンパン1個:140kcal
昼食はこんな感じ。
体重は、87.0kg。昨日から、0.4kg増加。
今日の朝食から。
バナナ1本:83kcal
牛乳200ml:122kcal
レーズンパン1個:140kcal
昼食はこんな感じ。
さばのみぞれ煮:146kcal
ゆで卵1個:67kcal
みそ汁:46kcal
みそ汁:46kcal
絹ごし豆腐1丁:84kcal
納豆1パック:50kcal
キムチ:13kcal
納豆1パック:50kcal
キムチ:13kcal
おやつはいつものミルクチョコレート。
ミルクチョコレート2個:55kcal
夕食は、こんな感じ。
ぎょうざ6個:249kcal
かぼちゃコロッケ2個:162kcalスライストマト半個:19kcal
ブロッコリー5房:37kcal
ごまドレッシング:56kcal
絹ごし豆腐1丁:84kcal
納豆1パック:50kcal
キムチ:13kcal
一日の総カロリーは、1480kcalでした。
現在の体重は、87.0kgです。
ごまドレッシング:56kcal
絹ごし豆腐1丁:84kcal
納豆1パック:50kcal
キムチ:13kcal
一日の総カロリーは、1480kcalでした。
現在の体重は、87.0kgです。
昨日、86.6まで減ったが、誤差なのか
今日は、87.0kgでした。
今日は、ここまで。
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