ダイエットを始めるきっかけは、こちら。


今日からダイエットを始めるとする


前回の記事がこちら。



いつもの、起き抜けでの体重測定。
体重は、87.0kg。昨日から、0.4kg増加。



今日の朝食から。

バナナ1本:83kcal
牛乳200ml:122kcal
レーズンパン1個:140kcal


昼食はこんな感じ。


さばのみぞれ煮:146kcal
ゆで卵1個:67kcal
みそ汁:46kcal
絹ごし豆腐1丁:84kcal
納豆1パック:50kcal
キムチ:13kcal


おやつはいつものミルクチョコレート。


ミルクチョコレート2個:55kcal


夕食は、こんな感じ。


ぎょうざ6個:249kcal
かぼちゃコロッケ2個:162kcal
スライストマト半個:19kcal
ブロッコリー5房:37kcal
ごまドレッシング:56kcal
絹ごし豆腐1丁:84kcal
納豆1パック:50kcal
キムチ:13kcal


一日の総カロリーは、1480kcalでした。
現在の体重は、87.0kgです。


昨日、86.6まで減ったが、誤差なのか
今日は、87.0kgでした。


今日は、ここまで。